教你“人老腿不治白癜风哪个医院最好老”的8法

这里教你一套锻炼腿脚的保健动作：1、踩足推拿促回流如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50～100次，对增进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己推拿。老人如能每天坚持上述锻炼，一定会推延双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您无妨试试看。2、座位蹬滚子运动把长40厘米，直径10～20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后转动100次，可以到达舒筋活血的目的。3、踮脚走路练屈肌踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经白癜风能彻底治好吗络角度看，还有利于通畅足三阴经。4、足跟走路练伸肌即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。5、侧方行走练平衡侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。